Odborníci nám říkají, jak můžete svou pleť omladit. Vědcům se podařilo najít lék, který dokáže zpomalit proces stárnutí. Odborníci analyzovali různé mořské rostliny a zjistili, že fukoxanthin, který je silným antioxidantem, může odolat mnoha procesům, které ničí tělo, chrání tělo před nebezpečnými nemocemi, věkem souvisejícími a chronickými onemocněními.
Role řas
Hnědé řasy díky obsahu tohoto antioxidantu mohou snadno zlepšit vzhled pleti a zabránit vzniku vrásek. Kromě toho, mořské řasy pomohou kontrolovat hladinu cukru v krvi a mohou odstranit bílou tukovou tkáň v oblasti břicha.
Jak stárneme, naše pokožka přirozeně ztrácí svou jemnost. Existuje však řada jednoduchých změn životního stylu, které mohou pomoci omladit vaši pokožku, jako je nošení opalovacího krému a více spánku.
Použití pleťových masek obsahujících exfoliační přísady, jako je citron a zelený čaj, může také pomoci omladit vaši pokožku.
Vypracování revitalizační rutiny péče o pleť
Poznejte svůj typ pleti. To, jak se o svou pleť staráte, závisí na typu pleti.
Existuje pět hlavních typů pleti:
- Normální pleť, čistá a nepříliš citlivá.
- Suchá kůže se stává šupinatou nebo drsnou.
- Citlivá pokožka může při aplikaci určitých přípravků pálit nebo svědit.
- Smíšená pleť je v některých oblastech suchá a v jiných mastná.
Použijte jemný čisticí prostředek. Umyjte si obličej čisticím prostředkem, ale nedrhněte. Opláchněte teplou vodou a osušte.
Pokud zjistíte, že konkrétní produkt vysušuje váš obličej, experimentujte s různými značkami, dokud nenajdete ten, který funguje.
- Pro suchou pokožku je nejlepší přípravek bez alkoholu a vůně.
- Pokud máte mastnou pleť, použijte bezolejový, nekomedogenní pěnivý přípravek.
- Pro citlivou pleť vybírejte hypoalergenní čisticí prostředek, který neobsahuje zbytečné přísady.
- Nemyjte si pokožku příliš. Nadměrné mytí vaši pokožku vysušuje. Pokud necvičíte, nemusíte si mýt obličej častěji než jednou denně. Ráno si umyjte obličej teplou vodou. Na noc aplikujte jemný čisticí a hydratační krém.
- Odstraňte make-up na noc. Make-up vám ucpává póry a může vést k akné. Odstraňte ji každý večer před spaním pomocí jemného čisticího prostředku.
Naneste toner. Pleťová tonika pomáhají absorbovat mastnotu a odstraňovat nečistoty. Měly by být aplikovány před zvlhčovači.
- Začněte nanesením jemného toneru po umytí obličeje ráno a večer. Naneste přípravek na vatový tampon a jemně vmasírujte do obličeje v malých kruzích.
- Opakujte proces s novými vatovými tampony, dokud na vatovém tamponu po nanesení na obličej již neuvidíte nečistoty.
Naneste exfoliátor. Exfoliátory odstraňují odumřelé kožní buňky. Měli byste je používat pouze dvakrát až čtyřikrát týdně, protože vaše pokožka potřebuje čas na regeneraci.
Mechanické exfoliátory používají malé, hrubé částice k odleštění vnější vrstvy vaší pokožky. Jsou nejvhodnější pro mastnou pleť. Chemické exfolianty zvyšují rychlost buněčného obratu a odstraňují odumřelou kůži.
Některé chemické exfolianty, jako jsou ty s vysokými koncentracemi vitamínu C, nemusí být vhodné pro suchou nebo citlivou pokožku.
- Pokud používáte mechanické peelingy, jemně si třete obličej v malých kruzích. Nevyvíjejte příliš velký tlak – jen takový tlak, abyste cítili drsný povrch exfoliátoru.
- Používáte-li chemický exfoliátor, naneste na pokožku pět malých kapek a nechte vstřebat. Peeling nesmývejte, ale po vstřebání exfoliátoru do pokožky nezapomeňte nanést hydratační krém.
Naneste hydratační krém. Ať už je vaše pleť normální, suchá nebo mastná, potřebuje vlhkost. Vyberte si hydratační krém bez obsahu oleje, abyste se vyhnuli ucpání pórů.
- Vyberte si hydratační krém, který obsahuje SPF alespoň 30.
- Pokud je vaše pokožka mastná, použijte místo krému nekomedogenní hydratační krém na bázi mléka, abyste se vyhnuli ucpání pórů.
- Pokud je vaše pokožka velmi suchá, vyberte si hydratační krém, který obsahuje kyselinu hyaluronovou a niacinamid, které pomáhají snižovat ztráty vody.
- Pokud máte citlivou pokožku, vyberte si hydratační krém, který obsahuje zelený čaj, růže nebo heřmánek.
Aplikujte hydratační krém dvakrát denně: po probuzení a před spaním. Krém používejte, dokud je pokožka ještě vlhká.
Pro dosažení nejlepších výsledků aplikujte každý den hydratační krém.
Aplikace hydratačních masek
Utřete citronovou šťávu s medem. Citronová šťáva je vynikající omlazovač pleti, který pomáhá redukovat stařecké skvrny. Vitamin C v citronové šťávě také pomáhá snižovat poškození volnými radikály.
- Citron rozkrojte napůl a na čerstvě řezanou stranu naneste pár kapek medu.
- Citron naneste přímo na pokožku a lehkými krouživými pohyby ho třete asi deset minut.
- Tento postup opakujte jednou nebo dvakrát týdně.
Vyrobte si hydratační okurkovou pleťovou masku. Okurka obsahuje hodně vody a antioxidantů, které mohou pomoci omladit vaši pokožku.
- Smíchejte dvě lžičky nastrouhané okurky s ½ šálkem jogurtu.
- Naneste směs na obličej a krk a nechte dvacet minut působit.
- Opláchněte masku teplou vodou.
- Masku používejte dvakrát týdně.
Vyrobte si peelingovou masku z papáji. Papája obsahuje vitamíny A, C a E, které exfoliují a zjemňují pokožku.
- Smíchejte dvě polévkové lžíce papáje s jednou polévkovou lžící medu a ½ lžičky citronové šťávy.
- Naneste směs na obličej a nechte patnáct minut působit.
- Odstraňte masku z teplé vody a naneste studenou vodu na obličej.
- Tuto masku používejte jednou týdně.
Vyrobte si omlazující masku ze zeleného čaje. Zelený čaj je plný antioxidantů, které mohou pomoci předcházet a opravovat poškození způsobené sluncem.
- Smíchejte ½ lžičky citronové šťávy se dvěma lžícemi zeleného čaje.
- Naneste směs na obličej a nechte dvacet minut působit.
- Opláchněte masku teplou vodou.
Dosažení zářivé pleti
Osvojte si zdravé návyky. Denní návyky, které používáte, mají velký vliv na vzhled vaší pleti.
Udržováním rutiny zdravých návyků můžete zajistit, že vaše pokožka zůstane zdravá po celý rok.
- Vypijte osm sklenic vody každý den, aby byla vaše pokožka jemná a pružná.
- Spěte 7-9 hodin denně, protože spánek pomáhá omlazovat vaši pokožku.
Jezte zdravou stravu. Ovoce, zelenina, ryby a luštěniny jsou důležité pro zdravou pokožku. Na druhou stranu smažená jídla a cukr mají tendenci pokožku vysušovat.
Pokud nejíte maso, vezměte si doplněk z mořských řas, který obsahuje omega-3 mastné kyseliny.
Změňte svůj životní styl. Chcete-li dosáhnout zářivé pleti, musíte o své tělo pečovat. To může znamenat změnu životního stylu, abyste se zbavili škodlivých látek nebo osvojili si zdravé postupy.
- Pijte méně alkoholu a přestaňte kouřit, protože oba tyto návyky mohou vaši pokožku vysušovat a urychlit známky stárnutí.
- Cvičte třicet minut denně, abyste zlepšili krevní oběh a aktivovali přirozené zvlhčovače pokožky.
- Pokud nerad chodíte do posilovny, zkuste jógu.
Zeptejte se svého lékaře na vitamín A. Léky na předpis vitamínu A, jako je tretinoin, mohou pomoci omladit stárnoucí pokožku.
Vitamin A je zvláště prospěšný při kožních onemocněních, jako je akné, ekzémy a lupénka.
Zeptejte se svého lékaře na procedury obnovy povrchu. Mezi tyto pokročilejší postupy patří laserový resurfacing a fotorejuvenace prováděná dermatologem.
- Tato ošetření mohou pomoci obnovit pokožku, která byla poškozena jizvami a skvrnami.
- Většina lékařů tyto procedury nedoporučí lidem bez vážného poškození kůže, protože jsou velmi drahé a nesou s sebou riziko dalšího poškození kůže.
Ošetření celého těla
Naneste opalovací krém. Aplikujte opalovací krém s minimálně SPF 30 každý den, i když je venku zataženo nebo zima.
UVA a UVB paprsky způsobují vrásky, suchost a ochablou pokožku.
Opalovací krém opakujte několikrát během dne.
Pravidelně si provádějte peeling. Než vstoupíte do sprchy, osušte si tělo žínkou. Tím odstraníte odumřelé kožní buňky.
- Ve sprše si pemzou třete chodidla a jakékoli jiné drsné oblasti pokožky, jako jsou lokty. Na zbytek těla použijte tělový kartáč k jemnému drhnutí pokožky.
- Na konci sprchování zapněte vodu co nejstudenější. Tím se vám uzavře póry.
- Když vyjdete ze sprchy, osušte si tělo ručníkem. Snažte se agresivně nedrhnout pokožku.
Denně hydratujte celé tělo. Po osušení pokožky naneste na celé tělo jemný hydratační krém. Nezapomeňte na bérce, lokty a paže.